Rééducation de l'entorse de cheville

La rééducation après une entorse de cheville consiste à rétablir la mobilité articulaire, la force musculaire et la proprioception (capacité à percevoir la position et les mouvements du corps dans l'espace). Elle a pour objectif de prévenir les récidives et les séquelles. La rééducation peut être réalisée par un kinésithérapeute spécialiste du sport et donc de l’entorse de cheville et elle débute généralement dès que possible après la blessure.
 

Les étapes de la rééducation peuvent inclure :

• La phase initiale de repos, de glaçage et de compression pour réduire l'enflure et la douleur.

• La phase de dérouillage, qui comprend des exercices de mobilisation passive et active pour améliorer la mobilité articulaire.

• La phase de renforcement musculaire, qui inclut des exercices pour renforcer les muscles de la cheville, du mollet et du pied.

• La phase de récupération de la proprioception, qui comprend des exercices pour améliorer la capacité de la cheville à percevoir les mouvements et les positions.

• La phase de retour à l'activité, qui inclut des exercices pour simuler les mouvements et les situations de la vie quotidienne et de l'activité sportive.
   

Il est important de noter que la durée et l'intensité de la rééducation dépendent de la gravité de l'entorse, et peut varier d'une personne à l'autre. Il est donc important de suivre les recommandations de son kinésithérapeute pour éviter les complications et retrouver une bonne qualité de vie.
Le kiné du sport établiera un bilan diagnostic par rapport à la pathologie.