Rééducation de La blessure musculaire ou de la déchirure
La rééducation après une blessure musculaire ou une déchirure dépendra de la gravité de la blessure et de l'emplacement de celle-ci. En général, le traitement comprendra des soins de repos, de la glace, de la compression et de l'élévation pour réduire l'enflure et la douleur. Il est important de consulter un médecin ou un kinésithérapeute du sport pour évaluer la gravité de la blessure et pour établir un plan de rééducation adapté.
Le plan de rééducation en kiné du sport peut inclure des exercices de renforcement et d'étirement pour récupérer la force et la souplesse musculaires. Il peut également inclure des techniques de thérapie physique comme la thérapie manuelle et la thérapie par ondes de choc, ou la tecarthérapie pour améliorer la circulation sanguine et favoriser la récupération des tissus.
Il est important de suivre le plan de rééducation recommandé par le kinésithérapeute du sport pour éviter les rechutes et pour favoriser une récupération complète et sans séquelles. Il est également important de respecter les temps de repos recommandés pour éviter de surcharger la blessure et de ralentir la récupération.
La blessure musculaire en sport
Il s’agit d’une blessure qui intervient au niveau de la fibre musculaire. Il s’agit d’un décollement d’aponévrose ou d’une rupture partielle, d’une ou plusieurs fibres musculaires constituant le muscle.
Cette blessure intervient quand l’effort demandé est trop intense par rapport à ce que le muscle est capable de résister ou de résister.
La douleur caractéristique de la blessure musculaire
La douleur est très aigue et intervient lors d'un mouvement. Généralement la douleur est décrite comme un coup de poignard sur un point.
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Une douleur intense et brutale lors de la réalisation d’un mouvement, le patient décrit une décharge électrique vive, une sensation de coup de couteau, une sensation de claquage sur le muscle concerné.
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La contraction du muscle est très douloureuse et est impossible à forte intensité.
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Douleur à l’étirement du muscle.
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A la suite de la blessure un oedème est présent et un hématome apparait dans les heures ou jours qui suivent.
Facteurs de risques d'apparition d'une blessure musculaire
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Les facteurs de risque d'apparition d'une blessure musculaire incluent :
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Un entraînement ou un exercice intensif ou inapproprié
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Une fatigue musculaire accumulée
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Un manque de condition physique générale
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Des mouvements répétitifs ou des postures statiques
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Des muscles faibles ou déséquilibrés
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Des troubles de la coordination ou de l'équilibre
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Un manque de récupération et de repos adéquat
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Un manque de flexibilité ou d'étirement
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Des conditions médicales préexistantes telles que l'ostéoporose ou l'arthrite
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Des blessures antérieures ou des antécédents de blessures dans la région touchée.
Rééducation de la blessure musculaire par un kiné du sport à Paris
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Protocole PRICE rapide (Protection, Repos, Ice, Compression, Élévation du membre).
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Diminution de la douleur, de l’œdème et de l’hématome.
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Renforcement en excentrique avec des exercices spécifiques.
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Vascularisation de la zone pour permettre une meilleure cicatrisation.
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Travail des adhérences des fascias.
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Réapprentissage et réathlétisation du sportif.