Rééducation de l'aponévrosite plantaire
La rééducation de l'aponévrosite plantaire est un processus qui vise à réduire la douleur et à améliorer la fonction de la voûte plantaire.
Elle peut inclure des techniques de kinésithérapie telles que :
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La thérapie manuelle pour détendre les muscles tendus de la voûte plantaire et améliorer la mobilité articulaire.
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Les exercices d'étirement pour les muscles de la voûte plantaire et des muscles péri articulaires de la cheville.
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La rééducation proprioceptive pour renforcer les muscles stabilisateurs de la voûte plantaire et améliorer la coordination et l'équilibre.
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La thérapie par ondes de choc pour réduire l'inflammation et améliorer la cicatrisation des tissus.
Il est important de noter que la rééducation peut varier en fonction de la gravité de la blessure et de la réponse individuelle du patient. Il est donc important de consulter un kinésithérapeute pour élaborer un plan de rééducation personnalisé. Un kiné du sport est plus adapté grâce à ses compétences accrues dans le domaine et grâce à son matériel (ondes de chocs).
L'aponévrose plantaire
Il s’agit d’une inflammation de l’aponévrose plantaire. Cette inflammation et due à une surcharge de travail ou à une répétition de tensions, de tractions sur la zone. Cela peut être le cas lors de sollicitations sportives importantes (une longue marche, la course à pied…), par des troubles architecturaux de l’arrière pied (plat ou creux) ou des faiblesses dynamiques (valgus, pronation, varus...) mais également par un sur-poids ou par le port d’objets lourds entrainant une mise en tension excessive de l’aponévrose.
La douleur de l'aponévrosite plantaire
La douleur est située sous le pied, souvent sous le talon. On parle de talalgie.
Au réveil, les premiers pas sont difficiles et douloureux, à chaud la douleur est moins présente.
Cette douleur est plus présente après un moment de repos, quand il faut remarcher dessus et est majorée quand on va trop marcher ou trop solliciter la zone obligeant à marcher sur l’avant-pied ou sur le bord externe du média-pied.
Facteurs de risques de l'aponévrosite plantaire
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Une sollicitation sportive importante.
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Une mauvaise technique de course.
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Un renforcement au préalable pas suffisant à l’activité.
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Un déficit de mobilité de la chaine postérieure.
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Un arrière pied avec un déficit de mobilité ou un affaissement de la voute plantaire.
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Un surpoids.
Rééducation en kiné du sport de l'aponévrosite plantaire
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Diminuer les facteurs de risques.
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Diminution de l’inflammation et de la douleur de la voute plantaire.
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Ondes de chocs sur l’insertion de l’aponévrose plantaire.
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Renforcement et correction des troubles architecturaux du pied.
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Détente de la chaine postérieure par étirements, massages transverses profonds.
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Thérapie manuelle pour redonner la mobilité articulaire à l‘ensemble du pied.