Le lumbago
Le lumbago est un terme couramment utilisé pour décrire une douleur dans la région lombaire (bas du dos) qui peut être causée par une variété de facteurs tels que des lésions musculaires, des troubles de la colonne vertébrale, des troubles des disques intervertébraux, des troubles articulaires ou des troubles nerveux. Il est souvent associé à un mouvement brusque ou à un effort excessif, mais il peut également survenir progressivement.
Les symptômes peuvent inclure une douleur aiguë ou sourde, des raideurs, des crampes ou des engourdissements dans le bas du dos, ainsi que des douleurs irradiant vers les jambes.
Le traitement peut inclure des exercices de renforcement, des étirements, des thérapies physiques, des analgésiques et, dans certains cas, des injections de corticostéroïdes ou une chirurgie.
Il est important de consulter un médecin ou un kinésithérapeute spécialiste du dos pour évaluer la gravité de la douleur et mettre en place un plan de traitement approprié.
Anatomie des vertèbres lombaires
Les vertèbres lombaires sont les cinq vertèbres qui se trouvent dans la région lombaire de la colonne vertébrale. Elles sont les plus grandes et les plus fortes des vertèbres et ont des mouvements plus limités que les vertèbres cervicales ou thoraciques. Les vertèbres lombaires ont des processus transverses larges et des apophyses épineuses prononcées qui permettent une grande stabilité et une forte charge de poids. Les disques intervertébraux entre les vertèbres lombaires sont plus épais et plus résistants que ceux des autres régions de la colonne vertébrale, mais ils sont également plus sujets à la dégénérescence et à l'usure. Les muscles et les ligaments qui entourent les vertèbres lombaires jouent également un rôle important dans la stabilité de cette région.
Quelques chiffres et faits sur le lumbago
Il est important de savoir que les lombalgies aiguës sont fréquentes en France, se classant comme le deuxième motif de consultation le plus courant. En revanche, les lombalgies chroniques se situent à la huitième place.
On considère qu'une lombalgie est aiguë lorsqu'elle dure moins de 4 semaines, tandis qu'elle est chronique lorsque les symptômes persistent pendant au moins 3 mois.
La majorité des lombalgies sont considérées comme communes, c'est-à-dire qu'elles ne sont pas liées à une maladie particulière.
Heureusement, 90% d'entre elles guérissent en moins d'un mois. Il est également intéressant de noter que 20% des accidents de travail et 7% des maladies professionnelles sont liés à des lombalgies.
Il est conseillé de consulter un kiné spécialisé dans le domaine.
Facteurs de risques du lumbago
Les facteurs de risque de lombalgie incluent :
-
Le vieillissement : les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de douleurs lombaires en raison de l'usure des disques intervertébraux et des articulations
-
Le surpoids : le surpoids et l'obésité peuvent augmenter la pression sur les disques intervertébraux et les articulations, entraînant une douleur lombaire
-
La sédentarité : passer de longues heures assis ou debout peut causer des douleurs lombaires en raison de la pression sur les disques intervertébraux et les articulations
-
La mauvaise posture : une mauvaise posture peut causer des douleurs lombaires en raison de la pression sur les disques intervertébraux et les articulations
-
Le stress : le stress peut entraîner des tensions musculaires, causant des douleurs lombaires
-
Les métiers physiques : les métiers qui impliquent des charges lourdes ou des mouvements répétitifs peuvent causer des douleurs lombaires
-
L'historique familial : certaines personnes sont plus à risque de souffrir de douleurs lombaires en raison de facteurs héréditaires.
QUELLES SONT LES CAUSES DU LUMBAGO ?
-
Le lumbago est une douleur dans le bas du dos qui peut être causée par une contracture des muscles de la région lombaire. Cette douleur peut être provoquée par un mouvement brusque, un effort soutenu, le port de charges lourdes ou une répétition de traumatismes de la région lombaire. Certaines personnes sont plus à risque de souffrir de lumbago, comme celles qui sont sédentaires, en surpoids, ont un métier physique éprouvant, ont un âge avancé, sont stressées, ou ont une musculature dorsale et abdominale insuffisante. Ces facteurs de risque peuvent également causer des lombalgies chroniques.
QUELS SONT LES SYMPTÔMES DE LA LOMBALGIE AIGUË ?
Les symptômes d'une lombalgie aiguë peuvent inclure une douleur intense ou une douleur sourde dans le bas du dos, une raideur ou une rigidité dans la région lombaire, des difficultés à se pencher ou à se retourner, des douleurs qui s'étendent aux jambes ou aux pieds, des crampes ou des spasmes musculaires, des problèmes de sommeil et des difficultés à marcher ou à se tenir debout. Certaines personnes peuvent également ressentir des engourdissements, des fourmillements ou des picotements dans les jambes.
Principales causes anatomiques de la lombalgie
Les principales causes anatomiques de la lombalgie aiguë peuvent inclure :
-
Des lésions de disques intervertébraux, comme une hernie discale ou une protrusion discale
-
Des troubles articulaires, tels que des arthrites ou des arthroses
-
Des maladies de la colonne vertébrale, comme la scoliose ou la spondylolisthésis
-
Des troubles musculaires, tels que des spasmes ou des déchirures musculaires
-
Des troubles nerveux, tels que des radiculopathies ou des névralgies
-
Des troubles de la colonne vertébrale dus à une mauvaise posture ou à un surmenage.
que faire en cas de lombalgie ? Les conseils de votre kiné
En cas de lombalgie aiguë, il est recommandé de mettre le dos au repos et de prendre des antalgiques pour soulager la douleur. Il est également conseillé de prendre des anti-inflammatoires si nécessaire. Il est important de consulter un médecin pour écarter toute cause sous-jacente, comme une maladie ou une fracture.
Il est également recommandé de consulter un kinésithérapeute pour un traitement approprié qui peut inclure des exercices de renforcement musculaire, de la thérapie manuelle et de la rééducation pour améliorer la flexibilité et la mobilité de la colonne vertébrale.
quels sont les signes de gravité d'un lumbago ?
Les signes de gravité d'un lumbago peuvent inclure des symptômes tels que:
-
Douleur intense et soudaine
-
Difficulté à se lever ou à se pencher en avant
-
Douleur irradiant vers les jambes ou les pieds
-
Faiblesse ou engourdissement dans les jambes
-
Incapacité à se déplacer ou à marcher
-
Douleur qui s'aggrave avec la toux ou l'éternuement
-
Incontinence urinaire ou fécale
-
Trouble de la sensibilité dans les jambes
-
Faiblesse musculaire dans les jambes
Si vous présentez l'un de ces signes, il est important de consulter un médecin immédiatement car ils peuvent indiquer une condition médicale plus grave, telle qu'une hernie discale ou une compression de la moelle épinière.
Les reds flags d'une lombalgie aigue
Les red flags d'une lombalgie aiguë sont des signes qui indiquent qu'il y a peut-être une condition sous-jacente ou une complication qui nécessite un diagnostic et un traitement immédiats. Ces signes incluent:
-
Douleur dans les jambes ou les fesses qui est plus intense que la douleur dorsale
-
Faiblesse ou engourdissement dans les jambes
-
Incapacité à uriner ou à contrôler les selles
-
Douleur qui s'aggrave en position allongée
-
Fièvre
-
Perte de poids importante
-
Histoire de cancer
-
Douleur qui s'aggrave après des mois d'un traitement antérieur
-
Douleur qui s'aggrave après un traitement antérieur
-
Age supérieur à 50 ans
-
Douleur nocturne
-
Douleur qui s'aggrave après un traitement antérieur
-
Histoire de traitement antérieur pour un cancer ou une maladie métabolique
Il est important de consulter un médecin si vous présentez plusieurs de ces signes de gravité, afin de recevoir un diagnostic et un traitement appropriés.
Traitements kiné d'un lumbago
Les traitements kinésithérapeutes pour un lumbago peuvent inclure des techniques pour soulager la douleur, réduire l'inflammation et améliorer la mobilité de la colonne vertébrale. Ces techniques peuvent inclure :
-
La thérapie manuelle pour détendre les muscles et les articulations de la colonne vertébrale
-
La mobilisation et la manipulation vertébrale pour améliorer la mobilité et soulager les tensions
-
L'électrothérapie (comme la TENS) pour soulager la douleur
-
La cryothérapie pour réduire l'inflammation
-
Des exercices de renforcement et d'étirement pour renforcer les muscles du dos et améliorer la flexibilité
-
Des conseils d'ergonomie pour aider à prévenir les rechutes
-
La rééducation posturale pour corriger les mauvaises postures qui peuvent contribuer à la douleur.
Il est important consulter un kiné spécialiste en douleurs dorsales pour permettre une rééducation rapide et efficace.